10-wöchiger Kurs, 2,5 Std. pro Kurseinheit, max. 6 Teilnehmer im Kurs
Diesen Raum, den der Neurologe Viktor Frankl beschrieb, möchte ich gemeinsam mit Ihnen weiten und dazu anregen, aus dem Automatismus unseres stressgeprägten Alltags, unserem „Autopiloten“, auch hin und wieder einmal auszusteigen.
Die Perspektive wechseln, mit Stress anders um-gehen, ihn reduzieren und Leichtigkeit ins Leben bringen – darum geht es in meinem Achtsamkeitskurs.
In den zehn, wöchentlich stattfindenden Übungseinheiten à 2,5 Stunden werden theoretisches Hintergrundwissen und praktische Anwendung miteinander verknüpft und zugänglich gemacht.
Dank meiner zertifizierten Trainer- und Coach-Ausbildung im Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit in Oldenburg bringe ich fundierte, auf wissenschaftlichen Studien basierende Kenntnisse mit, über die sich in den Übungseinheiten ausgetauscht werden kann. Meine Erfahrung ermöglicht es mir, dabei die richtige Balance zwischen Theorie und Praxis zu finden.
„Damit man echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern. Fürsorge für andere bedarf der Fürsorge für einen selbst.“
